O que é osteoporose? Essa é uma dúvida que ouço com frequência em meu consultório, especialmente entre pacientes que buscam envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida. 

A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos de forma silenciosa, deixando-os mais porosos e suscetíveis a fraturas, especialmente em idosos.

Como especialista em cardiologia associada a geriatria em Campinas e Indaiatuba, costumo explicar que, embora a osteoporose não cause sintomas nas fases iniciais, ela exige atenção redobrada.

Afinal, pode comprometer seriamente a qualidade de vida, já que fraturas em idade avançada podem levar à imobilidade e à perda da independência, sem contar no aumento da mortalidade.

Apesar de afetar principalmente mulheres após a menopausa, homens também não estão livres do risco. Vamos entender melhor sobre essa condição que preocupa tanto os idosos e o que fazer para prevenir fraturas.

O que é osteoporose e por que ela preocupa tanto na terceira idade

Entender o que é osteoporose envolve mais do que saber que os ossos ficam frágeis. Com a idade, é natural que ocorra perda de massa óssea, mas a osteoporose acelera esse processo. 

A doença pode passar despercebida por anos e só ser descoberta após a primeira fratura, muitas vezes no quadril, coluna ou punho.

Essas fraturas, especialmente em pessoas idosas, não são simples de tratar e podem trazer complicações sérias. 

Além da dor, há o risco de cirurgias complexas, internações e até perda da mobilidade. Há casos em que a fratura causa uma mudança radical na vida do paciente, exigindo adaptações físicas, emocionais e sociais.

Por isso, é importante agir antes que o problema apareça. E a boa notícia é que existem caminhos simples e eficazes para prevenir fraturas e manter os ossos saudáveis por mais tempo.

Como prevenir fraturas na terceira idade com hábitos simples

Saber como prevenir fraturas é essencial para quem quer envelhecer com segurança. Uma das principais formas de alcançar essa meta é investir em uma alimentação rica em cálcio e manter a  vitamina D em doses adequadas. 

Alimentos como leite, queijo, iogurte, sardinha e vegetais verde-escuros ajudam a manter os ossos fortes. Já a vitamina D, que pode ser obtida pelo sol ou suplementação, melhora a absorção do cálcio.

Outro ponto fundamental é a prática regular de atividades físicas. Exercícios de resistência como a musculação  ajuda a manter a massa óssea e melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. 

Além disso, alguns cuidados simples dentro de casa também são essenciais, como instalar barras de apoio no banheiro, manter o ambiente bem iluminado e retirar tapetes soltos. Sem dúvida, isso ajuda a evitar acidentes comuns na rotina de idosos.

A cardiogeriatria em Campinas como aliada no cuidado com o idoso

No atendimento aos meus pacientes em cardiogeriatria em Campinas não avalio apenas o coração, mas também fatores que afetam a saúde óssea, como uso de medicamentos, presença de doenças crônicas e o estilo de vida.

Afinal, meu objetivo é oferecer uma abordagem preventiva e personalizada. Assim, é possível identificar riscos precocemente e adotar medidas eficazes para evitar fraturas.

Sem dúvida, o cuidado especializado, atencioso, empático e bem direcionado pode transformar a vida de uma pessoa idosa e da família como um todo.

Prevenir a osteoporose é cuidar com amor e atenção

Saber o que é osteoporose é o primeiro passo para envelhecer com mais tranquilidade. 

Adotar hábitos saudáveis, praticar exercícios e contar com o acompanhamento de especialistas, como os da cardiogeriatria em Campinas, faz toda a diferença na prevenção de fraturas e na promoção de uma vida mais ativa e segura na terceira idade.

Como médica especialista em cardiologia associada à geriatria em Campinas e Indaiatuba, acredito que a prevenção é a melhor forma de envelhecer com segurança, independência e dignidade. 

No meu consultório, procuro oferecer um olhar integral, acolhedor e personalizado, sempre respeitando a individualidade de cada paciente.

Portanto, se você está buscando uma profissional de confiança para cuidar da sua saúde ou da saúde de um familiar idoso, eu, a Dra Fernanda Joslin, estou à disposição. Agende uma consulta e vamos traçar juntos o melhor plano de cuidados!