As alterações cardiovasculares fazem parte do processo natural de envelhecimento, mas entender como elas acontecem pode ajudar muito na prevenção de doenças do coração. 

À medida que os anos passam, o corpo sofre diversas mudanças e o sistema cardiovascular é um dos mais afetados.

Se você tem mais de 60 anos ou cuida de alguém nessa faixa etária, é essencial saber o que acontece com o coração ao longo do tempo e como é possível manter a saúde cardiovascular em dia. 

A seguir, quero mostrar os principais pontos dessa jornada e como a cardiologia associada à geriatria em Campinas pode ser a chave para envelhecer com vitalidade, autonomia e bem-estar.

Quais são as alterações cardiovasculares mais comuns com a idade?

Com o passar do tempo, o coração e os vasos sanguíneos passam por diversas alterações cardiovasculares que impactam diretamente a circulação e o funcionamento do organismo. 

Algumas dessas mudanças são silenciosas. Por isso, é muito importante estar atento aos sinais e fazer acompanhamento médico regular.

Veja o que costuma acontecer:

• Perda de elasticidade das artérias: as artérias ficam mais rígidas, o que pode levar à hipertensão arterial.
• Espessamento das paredes do coração: o ventrículo esquerdo, responsável por bombear o sangue, pode se tornar mais espesso, ou mais rígido e menos eficiente. É essencial avaliar cuidadosamente essas mudanças, em especial por eletrocardiograma e ecocardiograma.
• Diminuição da frequência cardíaca máxima: com o envelhecimento, o coração pode responder mais devagar a estímulos físicos e emocionais, tornando os exercícios mais difíceis, isso também mostra a importância de um bom preparo físico.
• Maior risco de arritmias e calcificações nas válvulas cardíacas, principalmente na válvula aórtica. Por isso, é essencial buscar um acompanhamento médico adequado.

Essas alterações nem sempre causam sintomas no início, mas podem aumentar o risco de doenças como insuficiência cardíaca, infarto e AVC. Por isso, estar alerta e fazer check-ups regulares é fundamental.

Por que o envelhecimento provoca alterações cardiovasculares?

O envelhecimento provoca alterações cardiovasculares por uma série de fatores que vão além do simples passar do tempo. 

A redução da elasticidade dos vasos sanguíneos, o acúmulo de radicais livres e a inflamação crônica são alguns dos responsáveis por essas mudanças. 

Além disso, o estilo de vida ao longo dos anos também influencia bastante. Má alimentação, sedentarismo, tabagismo e doenças como dislipidemia, diabetes e hipertensão aceleram o processo de envelhecimento cardiovascular.

Não dá para evitar completamente essas alterações, mas é possível amenizá-las. Ao adotar melhores hábitos, conseguimos diminuir o impacto dessas alterações.

Por isso, a cardiologia associada à geriatria em Indaiatuba e Campinas é um pilar de cuidado com o coração na terceira idade.

Como cuidar do coração e prevenir alterações cardiovasculares?

Mesmo com o avanço da idade, ainda é possível cuidar bem do coração e evitar complicações. A prevenção começa cedo, mas nunca é tarde para adotar novas rotinas saudáveis. Aqui vão algumas orientações importantes:

• Alimente-se bem: invista em frutas, legumes, grãos integrais e evite alimentos ultraprocessados.
• Mexa o corpo: pratique atividades físicas adequadas à sua idade e condição física.
• Monitore a pressão, o colesterol e a glicose: mantenha os exames em dia.
• Evite cigarro e álcool.
• Reduza o estresse: momentos de lazer, meditação e boas noites de sono fazem diferença.
• Consulta com cardiologista: o envelhecimento provoca alterações cardiovasculares que se manifestam silenciosamente. Um plano personalizado amplia o sucesso dos cuidados.

Envelhecer com saúde é possível

Saber que o envelhecimento provoca alterações cardiovasculares não precisa ser motivo de preocupação, mas sim de atenção. 

Com as informações certas, cuidado contínuo e escolhas saudáveis, é possível envelhecer com mais qualidade de vida e menos riscos cardíacos.

Como médica em cardiologia e geriatria em Campinas e Indaiatuba, eu, a Dra. Fernanda Joslin, dedico minha trajetória a oferecer um atendimento completo para cuidar do coração com foco na saúde, bem-estar e longevidade da pessoa idosa.Se você tem mais de 60 anos ou cuida de alguém nessa fase da vida, te convido a agendar uma consulta. Será um prazer acolher, esclarecer e traçar um plano de cuidados para que o coração mantenha o ritmo, a força e a saúde que você merece!