A atividade física tem sido lembrada constantemente por profissionais da saúde como um dos pilares de uma vida saudável.

Não é para menos, afinal promove a melhora da saúde cardiovascular, controle do peso, fortalecimento muscular, redução do estresse, entre uma infinidade de benefícios. 

Mas, será que todos podem simplesmente colocar um tênis e começar a correr maratonas ou levantar um peso sem antes checar como está a saúde do coração?

Sou a Dra. Fernanda Joslin, cardiologista, e neste post vou te explicar a importância do eletrocardiograma e do teste de esforço, exames que não podem faltar no seu check-up cardiovascular antes de iniciar ou intensificar sua rotina de exercícios. 

Por que a avaliação cardiológica é essencial antes da atividade física?

A prática esportiva exige que o coração trabalhe mais para bombear sangue e oxigênio para os músculos. 

Para a maioria das pessoas, isso é benéfico e fortalece o sistema cardiovascular. No entanto, para aqueles que possuem alguma alteração cardíaca – muitas vezes silenciosa – esse aumento de esforço pode representar um risco.

Doenças cardíacas podem se manifestar repentinamente durante a atividade física intensa, especialmente em pessoas com fatores de risco, como hipertensão, colesterol alto, obesidade, diabetes ou histórico familiar de problemas cardíacos.

Por isso, antes de começar a treinar, é importante passar por uma avaliação cardiológica completa, que pode incluir uma série de investigações e, entre elas, essencialmente, o eletrocardiograma e o teste de esforço. 

Esses exames ajudam a identificar se existem condições que o impeçam de praticar alguma atividade, antes que elas se manifestem de maneira inesperada e catastrófica.

Qual a diferença entre exames de rotina e exames para a liberação de prática esportiva?

Muitas pessoas fazem check-ups anuais, para entender como está a saúde cardiovascular e tomar medidas de prevenção.

Mas os exames necessários para a liberação da prática de exercícios podem ser diferentes. 

O eletrocardiograma feito em consultas de rotina avalia a atividade elétrica do coração, mas não mostra como ele se comporta sob esforço; já o teste ergométrico (ou teste de esforço) simula essa situação, revelando possíveis alterações que não aparecem em repouso.

Se o objetivo é iniciar uma atividade física intensa, como musculação, corrida ou esportes competitivos, o ideal é contar com exames mais específicos para garantir uma prática segura.

Eletrocardiograma: o que ele revela sobre o coração?

O eletrocardiograma (ECG) é um exame simples, rápido e indolor, realizado em consultório.

Com eletrodos posicionados no tórax, braços e pernas, esse exame avalia a atividade elétrica do coração e pode identificar condições como:

• Arritmias cardíacas – Alterações no ritmo do coração que podem ser benignas ou representar riscos.
• Bloqueios elétricos – Quando os impulsos elétricos do coração não percorrem os caminhos corretamente.
• Sinais de sobrecarga do coração – Indícios de hipertrofia (crescimento anormal do músculo cardíaco) que podem ocorrer devido à pressão alta não controlada.
• Evidências de doenças coronarianas – Como isquemias silenciosas (falta de oxigenação no coração que pode levar a um infarto).

O eletrocardiograma é especialmente indicado para pessoas com fatores de risco cardiovascular, mas pode ser solicitado por qualquer pessoa que deseja iniciar uma prática esportiva de forma segura.

Teste de Esforço: Como o coração reage à atividade física?

O teste de esforço – também chamado de teste ergométrico – é um exame mais dinâmico, que avalia o funcionamento do coração enquanto ele está sob esforço físico. 

É uma avaliação feita com uso de esteira ou bicicleta ergométrica, realizada com  monitoramento contínuo da frequência cardíaca, pressão arterial e sinais elétricos do coração.

Este exame é indicado para:

• Avaliar como o coração responde ao esforço físico
• Detectar problemas na circulação do sangue para o músculo cardíaco
• Identificar sintomas como dor no peito, falta de ar ou arritmias durante a atividade
• Determinar a capacidade aeróbica e condicionamento cardiovascular

Quem deve fazer esses exames antes de se exercitar?

A avaliação cardiológica antes do exercício é recomendada para todas as pessoas, mas é ainda mais indispensável para:

• Pessoas acima dos 40 anos
• Quem tem hipertensão, diabetes ou colesterol alto
• Indivíduos com histórico familiar de infarto ou morte súbita
• Fumantes e ex-fumantes
• Pessoas com sobrepeso ou obesidade
• Quem já teve episódios de tontura, palpitações ou desmaios

Se você se encaixa em algum desses perfis, não ignore a importância da avaliação cardiológica para uma rotina de exercícios, sejam eles de baixo ou alto rendimento.

Benefícios da avaliação cardiológica para a prática esportiva

• Segurança – Redução dos riscos cardiovasculares durante o exercício.
• Personalização do treino – Exames ajudam profissionais a ajustarem os treinos às suas condições físicas e de saúde.
• Prevenção – Identificação precoce de problemas que poderiam levar a complicações graves.
• Melhor rendimento – Saber como está sua capacidade cardiovascular ajuda a otimizar a performance nos treinos.

Exercite-se com segurança!

A prática de exercícios é um dos melhores investimentos na sua saúde, mas deve ser feita com responsabilidade. 

A realização do eletrocardiograma e do teste de esforço permite uma avaliação precisa da saúde cardiovascular, prevenindo riscos para que você possa se exercitar de maneira segura e eficiente.

Se você deseja iniciar ou intensificar sua rotina de exercícios, agende sua avaliação cardiológica. 

Longevidade com qualidade ao seu alcance!