O envelhecimento traz muitas mudanças para o corpo e uma das mais comuns é o aumento da pressão arterial. 

A hipertensão em idosos é um problema sério, mas que pode ser controlado com os cuidados certos, garantindo mais saúde e qualidade de vida na terceira idade.

Se você ou um ente querido enfrenta a hipertensão, saber como controlá-la pode fazer toda a diferença para evitar complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência cardíaca.

Sou a Dra. Fernanda Joslin e, neste artigo, vou explicar os principais cuidados no tratamento da hipertensão em idosos e como pequenas mudanças no dia a dia ajudam a proteger o coração na melhor idade.

Por Que a Pressão Aumenta com a Idade?

Com o passar dos anos, os vasos sanguíneos perdem elasticidade e ficam mais rígidos, dificultando a circulação do sangue. 

Esse processo natural do envelhecimento faz com que o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue, o que leva ao aumento da pressão arterial.

Além disso, alguns fatores podem potencializar o risco de hipertensão, como:

• Hábitos pouco saudáveis ao longo da vida, como sedentarismo e alimentação rica em sal e gorduras.
• Doenças associadas, como diabetes e colesterol alto, que contribuem para o estreitamento das artérias.
• Uso de alguns medicamentos, que podem elevar a pressão como efeito colateral.
• Fatores genéticos, pois o histórico familiar influencia no desenvolvimento da hipertensão.

Quais os Riscos da Hipertensão em Idosos?

A pressão alta já oferece um risco à saúde em qualquer idade. No entanto, a hipertensão em idosos potencializa esses riscos, já que o corpo nesta faixa etária é mais frágil e fica mais vulnerável a complicações.

Vamos aqui lembrar os principais riscos da hipertensão em idosos:

• Infarto do miocárdio – o coração precisa bombear sangue com mais força, o que pode sobrecarregá-lo.
• Acidente vascular cerebral (AVC) – a pressão alta pode causar o rompimento ou o entupimento de vasos no cérebro.
• Insuficiência renal – os rins também sofrem com a hipertensão, podendo perder a capacidade de filtrar o sangue corretamente.
• Danos na visão – a pressão alta pode afetar os vasos sanguíneos dos olhos e levar à perda da visão.
• Complicações cognitivas – a hipertensão pode aumentar o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

Tratamento da Hipertensão em Idosos: Como Controlar a Pressão na Melhor Idade?

O tratamento da hipertensão em idosos deve ser personalizado, combinando medicamentos com ajustes no estilo de vida. Aqui estão algumas estratégias que toda família deve estar atenta e envolvida:

1. Acompanhamento Médico Regular

O controle da hipertensão deve ser feito com consultas regulares ao cardiologista, que pode indicar exames, ajustes nos medicamentos e orientações personalizadas.

Além disso, medir a pressão com frequência ajuda a identificar variações e evitar picos que podem trazer riscos à saúde.

2. Alimentação Equilibrada: Menos Sal e Mais Alimentos Naturais

A alimentação tem papel fundamental no controle da pressão arterial. Algumas dicas importantes incluem:

• Reduzir o consumo de sal e alimentos industrializados, pois o sódio retém líquidos e aumenta a pressão.
• Dar preferência a frutas, verduras e legumes, que são ricos em fibras e ajudam na saúde cardiovascular.
• Incluir alimentos ricos em potássio, como banana, laranja e batata-doce, pois ajudam a equilibrar a pressão.
• Consumir gorduras boas, como azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3, que protegem o coração.

3. Prática de Atividades Físicas

A atividade física é essencial para manter o coração saudável e controlar a pressão arterial. Caminhadas leves, alongamentos, hidroginástica e até dança podem trazer benefícios. O importante é escolher uma atividade prazerosa que seja adequada à idade e às condições de saúde.

4. Controle do Peso

O excesso de peso sobrecarrega o coração e pode incentivar a hipertensão em idosos. Com uma alimentação balanceada e exercícios regulares, é possível manter o corpo em equilíbrio e melhorar a qualidade de vida.

5. Redução do Consumo de Álcool e Parar de Fumar

O álcool em excesso pode elevar a pressão arterial, assim como o cigarro, que danifica as artérias e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Melhor que reduzir – eliminar esses hábitos – é o melhor a fazer pela saúde do seu coração.

6. Controle do Estresse e Sono de Qualidade

O estresse e noites mal dormidas também podem afetar a pressão arterial. Técnicas como meditação, leitura, momentos de lazer e uma rotina de sono adequada ajudam a manter o equilíbrio emocional e a saúde do coração.

Medicamentos para Hipertensão em Idosos

Em muitos casos, além das mudanças no estilo de vida, o uso de medicamentos é necessário para controlar a hipertensão. O tratamento pode incluir:

• Diuréticos, que ajudam a eliminar o excesso de sódio e líquidos.
• Betabloqueadores, que reduzem a frequência cardíaca e a força do coração.
• Inibidores da ECA/BRA e bloqueadores dos canais de cálcio, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.

Cada paciente deve ter um acompanhamento cardiovascular para ajustar a medicação conforme a necessidade, evitando efeitos colaterais e garantindo um tratamento seguro e eficaz.

Atenção ao Uso de Medicamentos

É muito comum chegar à terceira idade fazendo uso de medicamentos diários para controlar algumas condições e isso não é diferente quando o assunto é a pressão arterial.

Porém, cuidado com a automedicação! Siga corretamente as orientações do cardiologista e não interrompa o tratamento por conta própria. 

Mantenha o check-up do idoso em dia!

Cuide do Coração e Viva com Mais Qualidade de Vida

Quando chegamos à terceira idade, é essencial que toda a família se envolva nos cuidados com a saúde. A hipertensão em idosos exige atenção, mas com o tratamento adequado, é possível viver com qualidade, sem limitações.

Se você ou um familiar tem hipertensão, busque um acompanhamento especializado. Clique aqui e agende uma consulta. Conte com meus cuidados especializados na cardiologia e na geriatria para oferecer o melhor cuidado na terceira idade.