A saúde cardiovascular é influenciada por diversos fatores, e um dos mais importantes é o nível de gordura no sangue.
Sou a Dra. Fernanda Joslin, cardiologista, e hoje vou falar com você sobre a dislipidemia, uma condição caracterizada por alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos, e que pode aumentar significativamente o risco de doenças do coração.
Embora seja um problema comum, muitas pessoas não sabem o que é dislipidemia ou como ela pode impactar a saúde.
Como se trata de uma condição silenciosa, seu diagnóstico muitas vezes ocorre apenas quando já há complicações, como o infarto do miocárdio ou o acidente vascular cerebral (AVC).
Se você quer entender melhor o que é dislipidemia, seus riscos e, principalmente, como preveni-la e controlá-la, continue a leitura.
O que é Dislipidemia?
A dislipidemia é uma alteração nos níveis de lipídios (gorduras) no sangue, podendo envolver:
- Colesterol LDL elevado (colesterol ruim): contribui para a formação de placas de gordura nas artérias, favorecendo o entupimento dos vasos.
- Colesterol HDL reduzido (colesterol bom): quando em níveis baixos, dificulta a remoção do colesterol ruim do sangue.
- Triglicerídeos elevados: estão associados a uma alimentação rica em açúcares e carboidratos refinados, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
Quando essas alterações ocorrem simultaneamente, o risco de desenvolver complicações cardíacas é ainda maior.
Como a Dislipidemia Afeta o Coração?
Agora que você já sabe o que é dislipidemia, é hora de entender essa relação ruim com o coração.
Os altos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos favorecem o acúmulo de placas de gordura nas artérias, um processo chamado aterosclerose.
Com o tempo, essas placas podem endurecer os vasos sanguíneos e elas podem crescer, reduzindo a circulação do sangue e aumentando a pressão arterial.
Esse processo pode levar a diversas complicações graves, como:
- Infarto do miocárdio: ocorre quando uma artéria coronária é bloqueada, impedindo a chegada de oxigênio ao coração.
- Acidente vascular cerebral (AVC): acontece quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido, podendo causar sequelas permanentes ou até mesmo ser fatal.
- Doença arterial periférica: o acúmulo de gordura nas artérias pode comprometer a circulação nas pernas e aumentar o risco de amputações.
Por ser uma condição silenciosa, a dislipidemia pode estar causando danos ao coração e ao sistema circulatório sem que a pessoa perceba. Isso reforça a importância da prevenção e do acompanhamento cardiológico regular.
Principais Causas da Dislipidemia
A dislipidemia pode ter causas genéticas ou estar relacionada ao estilo de vida. Entre os fatores mais comuns estão:
- Alimentação inadequada: consumo excessivo de gorduras saturadas, frituras, embutidos e açúcares.
- Sedentarismo: a falta de atividade física reduz os níveis de colesterol bom (HDL) e favorece o acúmulo de colesterol ruim (LDL).
- Obesidade e sobrepeso: estão diretamente relacionados ao aumento dos triglicerídeos e do colesterol LDL.
- Tabagismo: fumar reduz o colesterol bom e danifica as artérias, aumentando o risco cardiovascular.
- Consumo excessivo de álcool: pode elevar os triglicerídeos e sobrecarregar o fígado.
- Doenças metabólicas: diabetes e hipotireoidismo podem alterar os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumentando o risco de dislipidemia.
- Fatores genéticos: algumas pessoas têm predisposição para a dislipidemia, independentemente do estilo de vida.
Como Controlar a Dislipidemia e Proteger o Coração
O controle da dislipidemia envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos.
Adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença na saúde cardiovascular.
1. Alimentação Saudável
- Priorize gorduras boas, como azeite de oliva, abacate, oleaginosas e peixes ricos em ômega-3.
- Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, embutidos, frituras e doces.
- Aumente a ingestão de fibras solúveis, presentes em aveia, frutas, verduras e leguminosas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim.
- Evite o consumo excessivo de carboidratos refinados e açúcar, que aumentam os triglicerídeos.
2. Prática Regular de Exercícios
A atividade física melhora a circulação, reduz os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos e aumenta o colesterol HDL. Exercícios aeróbicos, fazer caminhada, uma corrida, natação e ciclismo, são altamente recomendados.
3. Controle do Peso
O excesso de gordura corporal pode estar diretamente ligado ao aumento dos lipídios no sangue. Manter um peso saudável ajuda a prevenir e controlar a dislipidemia.
4. Redução do Tabagismo e do Consumo de Álcool
Parar de fumar reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a saúde das artérias. Já o álcool deve ser consumido com moderação para evitar o aumento dos triglicerídeos.
5. Monitoramento Médico e Exames Regulares
A dislipidemia pode ser controlada por meio de exames de sangue periódicos, que avaliam os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Dependendo dos resultados, pode ser necessário o uso de medicamentos, como as estatinas, para reduzir o colesterol LDL. O acompanhamento cardiovascular deve ser rotina a partir de então.
Quando Procurar um Cardiologista?
Se você já foi diagnosticado com colesterol alto, triglicerídeos elevados ou tem fatores de risco como obesidade, diabetes ou histórico familiar de doenças cardíacas, é fundamental ter um acompanhamento cardiovascular especializado.
Além disso, mesmo que você não tenha sintomas, fazer exames de rotina e adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir complicações no futuro.
Cuide da Sua Saúde Cardiovascular
A dislipidemia é uma condição silenciosa, com consequências sérias para o coração e para a saúde de modo geral. A boa notícia? É possível controlar e prevenir!
Se você quer entender melhor sua saúde cardiovascular e receber orientação sobre como manter o colesterol e os triglicerídeos sob controle, agende sua consulta. Priorize o cuidado com o seu coração. Para mais informações, acesse: drafernandajoslin.com.br